오해하기 쉬운 다이어트상식 다섯가지 먹고 싶은 음식을 먹으면서 살을 뺄 수 없는걸까.다이어트를 한다고 반드시 엄격한 식단 제한 아래 정해진 음식만 먹어야 하는 걸까? 결론만 말하면 NO! 다이어트를 위해 정해진 식단의 맛없는 음식만 먹으면 오히려 스트레스가 쌓여 중도에 다이어트를 포기하는 역효과를 낳을 뿐이다. 음식에 대한 미련을 떨쳐버릴 수 없다면 내가 원하는 음식이 무엇인지 고민해보고(맛과 식감, 온도까지 세세히 따져볼 것!) 정말로 먹고 싶은 음식을 엄선해 조금씩 먹도록 하자. 운동은 30분 이상 해야 지방이 연소된다고?30분 이상 운동을 해야 체중 감량에 효과적이란 말은 한 번쯤 들어봤을 것. 운동 초기에는 산소가 충분히 공급되지 않아 지방이 아닌 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 비율이 높다는 게..