뼈대가 굵은 편이라 조금만 살이 쪄도 몸이 커보이는 체질이라면=일단 탄수화물을 최대한 자제한다. 그리고 좋아하는 음식들을 잠시 끊는다. (대부분 좋아하는 음식을 끊으면 다이어트에 굉장히 효과적인 것 같다.) 그리고 (평소에도 운동을 하지만) 살이 쪘을땐 하드트레이닝을 한다. 주 3-4 회를 90분 이상 헬스를 한 후, 한강변을 따라 1시간 정도 걷는다. 뼈는 얇지만 지방과 근육이 잘 붙는 체질이라면=식탐이 많아서 오히려 먹고 싶은 것을 못 먹을 때는 스트레스로살이 더 찐다. 때문에 먹고 싶은 게 있으면 먹긴 먹되 배가 부르다는 신호가 오면 바로 숟가락을 내려놓는다. 그리고 열량소비를 위해 생활 속 다이어트를 실천. 즉 한두 정거장 정도는 버스 타지 않고 걷기, 바른 자세로 앉기(등을 구부리고 앉는 자세는..